Basis Mat Pilates in Wageningen
De Pilates lessen bij gewoon An in Wageningen zijn gericht op: houding, ademhaling, kracht, stabiliteit, mobiliteit en bewust bewegen.
Het zijn een reeks van oefeningen staand, zittend en liggend op een mat waarbij je je diepe buikspieren traint én soepeler wordt. Het is een work-out waarin het niet draait om kwantiteit van herhalingen maar kwaliteit van de uitvoering. Op de achtergrond is een rustig muziekje aanwezig. De focus ligt niet op het ritme van de muziek maar op je eigen ritme. Pilates is een mindfullness-workout voor iedereen die zich krachtiger, stabieler en soepeler in zijn lichaam wilt voelen.
Basis Mat Pilates in Wageningen
De Pilates lessen van gewoon An in Wageningen zijn gericht op: houding, ademhaling, kracht, stabiliteit, mobiliteit en bewust bewegen. Het zijn een reeks van oefeningen staand, zittend en liggend op een mat waarbij je je diepe buikspieren traint én soepeler wordt. Het is een work-out waarin het niet draait om kwantiteit van herhalingen maar kwaliteit van de uitvoering. Op de achtergrond is een rustig muziekje aanwezig. De focus ligt niet op het ritme van de muziek maar op je eigen ritme. Pilates is een mindfullness-workout voor iedereen die zich krachtiger, stabieler en soepeler in zijn lichaam wilt voelen.
Les structuur
De lessen worden opgedeeld in de basishouding, warming up, stabilisatie oefeningen, dynamische krachtoefeningen, stretch en ontspanning. We beginnen met aandacht voor de basisprincipes van pilates, daarna gaan we aan de slag met verschillende soorten oefeningen met het doel om je krachtcentrum te trainen en wisselen deze af met stretch en mobiliteitsoefeningen. We sluiten af met een herstellende eindontspanning.
In deze lessen werken we met puur en alleen met het lichaam ons eigen gewicht en de zwaartekracht. Op termijn gaan we ook uitbreiden met de pilatesbal en weerstandsband.
Benodigdheden
Kleding: Draag comfortabele, aansluitende sportkleding die goed blijft zitten en niet knelt. Neem ook een warm shirt of vest mee voor de eindontspanning. We hebben verwarming, maar geen airco, dus stem je kleding af op de buitentemperatuur.
Sportmat: We hebben hier in de studio 12 mm dikke pilates matten waar je gebruik van kunt maken, deze worden na elke les schoongemaakt. Heb je toch liever je eigen mat, neem deze dan gerust mee. Heb je een eigen mat?
Sokken: De vloer kan koud zijn, dus (antislip) sokken kunnen prettig zijn tijdens sommige oefeningen.
Voor wie
- Beginners die kennis willen maken met Pilates.
- Mensen die hun kracht, houding en flexibiliteit willen verbeteren.
- Sporters die bewuster willen bewegen.
- Mensen die door lichamelijke gevoeligheden een drempel ervaren om te sporten.
- Mensen die op zoek zijn naar een duurzame sportroutine in Wageningen.
- Iedereen die op diens eigen niveau wil trainen in een fijne, toegankelijke setting.
Door Wie
Annelinde van Schie. Met een achtergrond in Yoga & Dans, is ze nu Pilates trainer in opleiding en eigenaar van gewoon An. Lees meer over Annelinde op de Over An pagina.
“Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.” – Joseph Pilates
Tarieven en opzeggen
De lessen kosten €36,- per periode van 4 weken voor één les in de week.
Dit is een aangepast tarief die geldig is van sept 2026 t/m eind dec 2026. Eind December zal ik mijn opleiding tot pilates trainer afronden. Per jan 2027 gelden er andere tarieven.
Als je je aanmeldt voor de groep dan meld je je aan voor onbepaalde tijd. Opzeggen kan tot 2 weken voor de daaropvolgende periode.
Locatie
De lessen zijn in een mooie privé pilates studio in Wageningen met plek voor 6 deelnemers per groep.
Costerweg 1n Wageningen.
Dit is binnen bedrijventerrein “de Hanenhof”.
Inschrijven
Er is nog plek in de groep van woensdag 20:15u. Meld je aan via onderstaande knop.
Proefles
Wil je eerst uitproberen of het wat voor je is? Neem dan contact op voor het afspreken van een proefles.
Een proefles kost €10,– Als je daarna instroomt in de groep, krijg je €10,- korting op je eerste periode.
Een proefles kan tot 48 uur voor aanvang kosteloos worden geannuleerd.
Agenda Basis Mat Pilates Wageningen
| WEEK | DAG | DATUM | GROEP 1 | GROEP 2 |
| 36 | WO | 02 sept | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 37 | WO | 09 sept | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 38 | WO | 16 sept | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 39 | WO | 23 sep | 1900-2000 | 2015-2115 |
| WEEK | DAG | DATUM | GROEP 1 | GROEP 2 |
| 40 | WO | 30 sept | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 41 | WO | 07 okt | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 42 | WO | 14 okt | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 43 | WO | 21 okt | Herfstvakantie | Herfstvakantie |
| 44 | WO | 28 okt | 1900-2000 | 2015-2115 |
| WEEK | DAG | DATUM | GROEP 1 | GROEP 2 |
| 45 | WO | 04 nov | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 46 | WO | 11 nov | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 47 | WO | 18 nov | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 48 | WO | 25 nov | 1900-2000 | 2015-2115 |
| WEEK | DAG | DATUM | GROEP 1 | GROEP 2 |
| 49 | WO | 2 dec | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 50 | WO | 9 dec | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 51 | WO | 16 dec | 1900-2000 | 2015-2115 |
| 52 | WO | 23 dec | Kerstvakantie | Kerstvakantie |
