Meditatie
Rustiger worden, een betere focus, prikkels verwerken, je hersenen trainen, ontspannen, er zijn zoveel redenen te bedenken waarom meditatie een positieve invloed heeft op je leven. Maar wat het voor jou kan doen kan je alleen ontdekken door het te ervaren.
Begeleiding bij deze ervaring maakt het makkelijker om naar binnen te keren, je te concentreren en te ontspannen. Uit ervaring is gebleken dat in een groep mediteren werkt als een soort prettige uitnodiging om “te gaan zitten”. Doordat je op een bepaalde tijd en locatie met een groep mensen hebt afgesproken is het makkelijker om de discipline op te brengen. Bovendien geeft het meer kracht door gezamenlijk te mediteren.
Guided meditation group
Elke donderdag van 19:00 – 20:00 is er een meditatie avond.
Deze avonden worden opgedeeld in meditaties van 5 a 20 minuten. We gaan aan de slag met verschillende vormen van (geleide) meditatie. Denk aan een wisselende houding waarin je mediteert en diverse vormen zoals mindfulness meditatie, bodyscan, visualisatie meditatie etc. Tussendoor en achteraf is er ruimte voor reacties/uitwisseling als daar behoefte aan is. Als je wilt kun je vanuit een persoonlijk leerdoel aan de slag.
Het jaar is opgedeeld in blokken van 7 weken. 1 open avond en 6 sessies in een vaste groep. Je kunt je aanmelden per blok. Kosten per blok zijn €35,-
Afhankelijk van de aanmeldingen zijn de avonden in het Nederlands of in het Engels.
AANMELDEN stuur een mailtje naar: an@gewoonan.nl
Open avond
Lijkt het je leuk om een open avond bij te wonen en te ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen? Elke 7 weken is er open avond en kun je een meditatieavond bijwonen. Deze avonden zijn op donatiebasis. Meld je nu aan voor de eerst volgende!
Agenda Guided meditation group
| WEEK | DAG | DATUM | TIJD | |
| 36 | Open avond | Donderdag | 06 sept | 18:45 – 20:15 |
| 37 | Blok 1 – sessie 1 | Donderdag | 13 sept | 19:00 – 20:00 |
| 38 | Blok 1 – sessie 2 | Donderdag | 20 sept | 19:00 – 20:00 |
| 39 | Blok 1 – sessie 3 | Donderdag | 27 sept | 19:00 – 20:00 |
| 40 | Blok 1 – sessie 4 | Donderdag | 04 okt | 19:00 – 20:00 |
| 41 | Blok 1 – sessie 5 | Donderdag | 11 okt | 19:00 – 20:00 |
| 42 | – | – | 18 okt | – |
| 43 | Blok 1 – sessie 6 | Donderdag | 25 okt | 19:00 – 20:00 |
| WEEK | DAG | DATUM | TIJD | |
| 44 | Open avond | Donderdag | 01 nov | 18:45 – 20:15 |
| 45 | Blok 2 – sessie 1 | Donderdag | 08 nov | 19:00 – 20:00 |
| 46 | Blok 2 – sessie 2 | Donderdag | 15 nov | 19:00 – 20:00 |
| 47 | Blok 2 – sessie 3 | Donderdag | 22 nov | 19:00 – 20:00 |
| 48 | Blok 2 – sessie 4 | Donderdag | 29 nov | 19:00 – 20:00 |
| 49 | Blok 2 – sessie 5 | Donderdag | 06 dec | 19:00 – 20:00 |
| 50 | Blok 2 – sessie 6 | Donderdag | 13 dec | 19:00 – 20:00 |
| WEEK | DAG | DATUM | TIJD | |
| 02 | Open avond | Donderdag | 10 jan | 18:45 – 20:15 |
| 03 | Blok 3 – sessie 1 | Donderdag | 17 jan | 19:00 – 20:00 |
| 04 | Blok 3 – sessie 2 | Donderdag | 24 jan | 19:00 – 20:00 |
| 05 | Blok 3 – sessie 3 | Donderdag | 31 jan | 19:00 – 20:00 |
| 06 | Blok 3 – sessie 4 | Donderdag | 07 feb | 19:00 – 20:00 |
| 07 | Blok 3 – sessie 5 | Donderdag | 14 feb | 19:00 – 20:00 |
| 08 | Blok 3 – sessie 6 | Donderdag | 21 feb | 19:00 – 20:00 |
| WEEK | DAG | DATUM | TIJD | |
| 10 | Open avond | Donderdag | 07 mrt | 18:45 – 20:15 |
| 11 | Blok 4 – sessie 1 | Donderdag | 14 mrt | 19:00 – 20:00 |
| 12 | Blok 4 – sessie 2 | Donderdag | 21 mrt | 19:00 – 20:00 |
| 13 | Blok 4 – sessie 3 | Donderdag | 28 mrt | 19:00 – 20:00 |
| 14 | Blok 4 – sessie 4 | Donderdag | 04 apr | 19:00 – 20:00 |
| 15 | Blok 4 – sessie 5 | Donderdag | 11 apr | 19:00 – 20:00 |
| 16 | Blok 4 – sessie 6 | Donderdag | 18 apr | 19:00 – 20:00 |
| WEEK | DAG | DATUM | TIJD | |
| 19 | Open avond | Donderdag | 09 mei | 18:45 – 20:15 |
| 20 | Blok 5 – sessie 1 | Donderdag | 16 mei | 19:00 – 20:00 |
| 21 | Blok 5 – sessie 2 | Donderdag | 23 mei | 19:00 – 20:00 |
| 22 | Hemelvaartsdag | – | – | – |
| 23 | Blok 5 – sessie 3 | Donderdag | 06 jun | 19:00 – 20:00 |
| 24 | Blok 5 – sessie 4 | Donderdag | 13 jun | 19:00 – 20:00 |
| 25 | An vakantie | – | – | – |
| 26 | Blok 5 – sessie 5 | Donderdag | 27 jun | 19:00 – 20:00 |
| 27 | Blok 5 – sessie 6 | Donderdag | 04 jul | 19:00 – 20:00 |
